WOD - Æfing dagsins

 

Þriðjudagur 26.maí

Olytímar:
A. Behind the neck push press + Jerk 2+1 x 5
B. E75s í 15 mín (12 sett): Power Clean – Hang Squat Clean – Jerk
C. Good Morning: 3x5


WODtímar:
Styrkur/kraftur:
Every 90 sek í 8 sett
2 Front Squat frá gólfi
4 Back Squat

WOD:
Á tíma (með truflun)
21 Clean&Jerk 60/40
100 DU
21 Clean&Jerk 60/40

Á hverri mínútu 5 Medball Thrusters 20/14

Tæknitími kl.18:15:
Upphífingar (kipping) + Core

Hér getur þú skráð þig á æfingu.