WOD :

15.03.2019 19:00

Laugardagur 16.mars

5 tímar í dag

Holtagarðar:

Kl.10 WOD

Lambhagi:

Kl.9 mobility

Kl.9 WOD

Kl.10 WOD

Kl.11 WOD

 

Partner-Wod

30 mín amrep – engin hvíld milli wod-a

  1. 4 umferðir – skipta á umferðum (gefa fimmu)

    8 Power Clean 60/40

    2 WallClimb

  2. Frjálsar skiptingar

    35 SDHP 35/25

    35 OHS 35/25

    35 Push Press 35/25

  3. 6 umferðir – skipta á heilum umferðum

    8/6 Cal róður

    10 hliðarhopp yfir róðravél

  4. Frjálsar skiptingar

50 Power Snatch 35/25

50 Back Squat 35/25

Til baka