WOD :

15.04.2019 19:00

Þriðjudagur 16.apríl

Muna 3 gerðir af æfingum í dag.  WOD – OLYWOD – TÆKNITÍMI (fimleikar)

WOD:

  1. Emom’10

    5 Power Clean

  2. Emom’10

    3 Hang Squat Clean

  3. 10 mínútna Amrap

5 Hangpower Clean 40/25

10 HR Armbeygjur

10 Ab-mat situps

5 HSPU

 

OlyWod:

Snatch

  1. Muscle snatch, vinna sig upp í þungan ás (10 mín)
  2. 20 mín EMOM: Power snatch – Snatch balance - OHS

 

Tæknitími (18:15):

Ring MU + Core

Til baka