WOD - Æfing dagsins

 

Laugardagur 17.nóvember

4 tímar í dag í Lambhaga
Kl.9 mobility 
Kl.10 WOD
Kl.11 WOD
Kl.12 WOD

3 stelpur í dag – rúllandi klukka (tímaþak)
--- 00:00 – 06:00 --- 
„Grace“ 
30 Clean&Jerk 60/40 
--- 06:01 – 16:00 ---
„Annie“
50-40-30-20-10
DU
Situps
--- 16:01 – 30:00 --- 
„Nancy“ 
5 umferðir
400 m hlaup 
15 OHS 42,5/30

 

Hér getur þú skráð þig á æfingu.